每到换季，就总感觉身边有一大堆人“感冒”了。他们的鼻子像关不了的“水龙头”，哗啦啦地流鼻涕，喷嚏经常一打就是一连串，鼻子堵塞得仿佛都快要隔绝氧气了，擤完鼻涕，擦干眼泪，好不容易能喘口气时，早已经是精疲力尽。

      过敏性鼻炎最典型的四大症状是：鼻子痒、打喷嚏、流清鼻涕、鼻塞。

      鼻子痒经常会发生，同时还会伴发眼睛痒、喉咙痒，这主要是由于过敏引起的。因为眼结膜、鼻黏膜、口腔黏膜都处于过敏状态，所以这些痒可能同时存在。打喷嚏比较多见于早上或晚上，这跟过敏源有关系。在鼻子痒、打喷嚏以后，常常还会流清水一样的鼻涕。当流清鼻涕比较多的时候，就可能会发生阻塞。当鼻腔黏膜因为鼻涕多堵住，或是鼻腔黏膜肿的时候，会伴有鼻塞。

      众所周知，我们人体的免疫系统具有“排外功能”，会对进入人体的外来物进行识别判断，当免疫系统认为该种物质对人体有益，是“自己人”时则会放行；如果被判定为对人体有害时，免疫系统就会将其进行消灭。

      在正常情况下，鼻腔内的鼻黏膜会保护我们的呼吸道，一般的花粉、粉尘也就随着鼻涕离开了。但是一些免疫系统失调的人，则会出现判断失误，会把它们当成危害身体的病原体，从而产生相应的抗体去逮捕它们。

      当抗体接触到这些“嫌疑人”时，就会产生“战斗”，鼻黏膜里的正常细胞也因此伤亡惨重，就会出现鼻塞、打喷嚏、鼻部痒、流鼻涕、咳嗽等症状，鼻黏膜也会因此发炎，也就是过敏性鼻炎。而那些柳絮、螨虫、花粉等导致我们发炎的物质，就叫做过敏原。

      首先，避免接触引起过敏反应的“罪魁祸首”过敏原。比如过敏性鼻炎患者在春秋两季外出时，首先应关好门窗，出门时应记得避免去郊外、公园等花粉浓度较高的地方，必要时也一定要戴好口罩。

      过敏性鼻炎患者在饮食上应注意，忌烟少酒，慎用海鲜类、油腻、辛辣、寒凉生冷类食物。一旦发现自己对某些食物过敏，一定要避免再次食用，以免加重病情。

      免疫系统的失调也提醒我们，应该注意经常锻炼身体，增强体质，提高免疫力，增强对过敏物质的适应能力，跑步、健身、有氧操都是不错的运动。